Pense positivo
Ficar otimista enquanto está machucado pode ajudar a voltar aos treinos mais rápido e com melhores resultados. Siga as dicas
Por Carla Di Pierro
As lesões são um problema para o atleta amador porque elas pressupõem perdas esportivas, físicas e psíquicas. Existe uma perda imediata e futura de rendimento, devido ao tempo parado e de recuperação da lesão. Além disso, o tempo ocioso, antes ocupado pela corrida, traz a sensação de perda de performance, ganho de peso, e o atleta não se vê mais capacitado a realizar o que antes fazia com facilidade.
O trauma físico geralmente traz dor o que também dificulta o período da lesão. Sentir dor causa irritabilidade e mudança de humor e pode ajudar a instalar uma depressão. Junto do trauma físico necessariamente vem o “trauma psíquico” que está relacionado com o limite, fracasso e frustração que a lesão proporciona ao atleta. Por conta disso, o período de reabilitação de um atleta lesionado deve ser levado a sério, considerando sua recuperação física e emocional.
Lembre-se que este pode e deve também ser um momento de reflexão e aprendizado. É Importante pensar a seu favor e tirar proveito das conseqüências positivas de uma lesão. A lesão faz o atleta entrar em contato maior com seu próprio corpo, pensamentos e emoções. Ela pode trazer crescimento pessoal e de performance sustentados psicologicamente. Após uma contusão, os atletas devem aprender como seu corpo responde às demandas do treinamento e da rotina do seu dia-a-dia.
Seja Positivo e Realista!
http://revistao2.uol.com.br/mostramateria.asp?IDmateria=1808
Por Carla Di Pierro
As lesões são um problema para o atleta amador porque elas pressupõem perdas esportivas, físicas e psíquicas. Existe uma perda imediata e futura de rendimento, devido ao tempo parado e de recuperação da lesão. Além disso, o tempo ocioso, antes ocupado pela corrida, traz a sensação de perda de performance, ganho de peso, e o atleta não se vê mais capacitado a realizar o que antes fazia com facilidade.
O trauma físico geralmente traz dor o que também dificulta o período da lesão. Sentir dor causa irritabilidade e mudança de humor e pode ajudar a instalar uma depressão. Junto do trauma físico necessariamente vem o “trauma psíquico” que está relacionado com o limite, fracasso e frustração que a lesão proporciona ao atleta. Por conta disso, o período de reabilitação de um atleta lesionado deve ser levado a sério, considerando sua recuperação física e emocional.
Lembre-se que este pode e deve também ser um momento de reflexão e aprendizado. É Importante pensar a seu favor e tirar proveito das conseqüências positivas de uma lesão. A lesão faz o atleta entrar em contato maior com seu próprio corpo, pensamentos e emoções. Ela pode trazer crescimento pessoal e de performance sustentados psicologicamente. Após uma contusão, os atletas devem aprender como seu corpo responde às demandas do treinamento e da rotina do seu dia-a-dia.
Seja Positivo e Realista!
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